朝5時のランニングコースで、最も重要な判断は何か？

ペースではない。距離でもない。

「どの靴で走るか」 という選択だ。

なぜなら、靴が合わなければ、ケガをする。ケガをすれば、朝ランが続かない。朝ランが続かなければ、判断力が低下する。

つまり、靴選びは「判断力維持への投資」である。

この記事では、経営層向けに、実際に使ってみた3つのランニングシューズを比較する。

3つのランニングシューズ比較表

① ASICS GEL-KAYANO 30：ランニング専業機

特徴

ASICS の GEL-KAYANO は、「ランナーのための靴」として設計されている。

日本国内で最も選ばれているランニングシューズであり、その理由は単純だ：「朝4時半のランニングを安全に続けられる」 という信頼性。

実感した利点

• クッション性の高さ：GEL テクノロジーが、着地時の衝撃を完全に吸収。膝への負担がない
• 安定性：足首から膝にかけてのサポートが手厚く、長距離走で足が「ぶれない」
• 耐久性：500km 走った今でも、クッション性が低下していない
• 朝4時半の暗闇でも安全：反射材が前後に配置され、視認性が高い

正直な欠点

• 価格：¥20,000 前後で、最も高い
• 重量：Nike Pegasus と比べて 30g 重い
• デザイン：「スポーツシューズ感」が強く、ビジネスカジュアルには合わせにくい
• 初期の履き心地：最初の 5km は足が「きつい」と感じるランナーも

部門長向け評価

こんな人向け：

マラソンを始めて半年、僕はランニングウォッチに3つのブランドの製品を試しました。

最初はスマートフォンのアプリで走行距離を記録していたんですけど、いつしか「心拍数データ」「睡眠データ」「リカバリータイム」といった、より詳細な計測が欲しくなりました。

エンジニアである僕は、データが好きです。走行ペース、心拍ゾーン、カロリー消費、さらには「本番レースで本当に使える機能か」という実用性まで、細かく比較する傾向があります。

では、3つのウォッチを、実際に使ってみての正直な感想を書きます。

3つのランニングウォッチの比較表

① Garmin ForeRunner 965：ランニング専業機

特徴

Garminは、ランニングに特化した最強のウォッチです。

僕がこれを選んだのは、データへの執着です。Garminの「トレーニング ステータス」という機能は、毎日のランニング負荷、回復状況、次のトレーニングの最適な時期を自動計算してくれます。

実感した利点：

• バッテリー持続： 充電が1週間持つ（Apple Watchは1日）
• VO2Max計測： 自動で有酸素能力を計測。これが成長を感じさせる
• トレーニング効果の可視化： 毎回のランで、その日の疲労度、次のランの推奨時期がわかる

正直な欠点

ただし、Garminは「ランニング以外」では劣ります。

• LINE通知が来ない（または遅延）
• Apple EcosystemとのIntegration が弱い
• デザインが「スポーツウォッチ」で、ビジネス場面では浮く
• 初期設定が複雑（エンジニアにはいいけど、普通の人は困る）

部門長向け評価

こんな人向け：

• データ分析が好き
• ランニングを本気でやる気がある
• スマートフォンとの連携より、走行データの精度を優先する

価格帯： ¥80,000-90,000