ロンドンマラソンで世界記録1時間59分30秒を達成したSabastian Sawe。その脳はどのような状態にあったのでしょうか？

特に、最後の10km = 40km から 42.195km地点。

ここは、科学的に見ると判断力が最も低下する時間帯です。

• 体は限界に直面している
• グリコーゲンは枯渇している
• 脳への血流は酸素不足に陥っている
• 心理的には「やめてしまいたい」という衝動と戦っている

にもかかわらず、Saweはこの40km地点で加速判断をしました。

最後の2kmで時速20km（つまり、キロあたり2分50秒）のスピードを維持したのです。

これは、何を意味するのか？

脳の3段階モデル：判断力の正体

第1段階：充電状態（朝8時-12時）

• 脳の判断力 100%
• 判断速度 高速
• ミス率 最小
• 例：経営会議の朝イチ、戦略決定に最適

第2段階：消耗期（午後1時-3時）

• 脳の判断力 60-70%
• 判断速度 低下
• ミス率 2-3倍に増加
• 例：午後の部門会議、判断品質の低下

第3段階：限界越え（午後4時以降、マラソンなら35km以降）

• 脳の判断力 30-40%
• 判断速度 極度に低下
• ミス率 5-10倍に増加
• 意思決定不可能状態に陥りやすい
• 例：月末夜間会議での重要判断、フルマラソン後半の判断

Sabastian Saweの奇跡

Saweが2時間未満を達成できた理由は、第3段階でも判断力を失わなかったことです。

多くのランナーはここで判断を誤ります：

• 「ペースを落とそう」 → 記録ロス
• 「給食を控えよう」 → エネルギー枯渇
• 「今は走れない」 → 心理的失速

Saweはこれらの誘惑に抗い、判断力を維持し、ペースを守り切った。

経営判断との構造的な類似性

あなたの組織で起きていることは？

シナリオ1：月末月初の重要判断

事例：会計年度末の重要な予算配分決定
起きていること：
- 朝は判断力100%で戦略的決定ができている
- 午後3時には判断力が60%に低下
- 夜間の会議では判断力が30%に低下
- その結果、「安全策」を選択してしまう

結果：革新的な判断ができず、競争力喪失

シナリオ2：プロジェクト後半の品質低下

2026年4月26日、ロンドンマラソンでSabastian Saweが1時間59分30秒という世界記録を樹立しました。

これは単なるスポーツの快挙ではありません。人間の限界に対する新しい定義であり、エグゼクティブランナーが学ぶべきパフォーマンス最適化の原理に満ちています。

前のチャンピオンであるKelvin Kiptumの記録（2:00:35）から35秒の短縮。これがどの程度の偉業かご存知ですか？

数字が語る事実

• 平均ペース: キロ当たり2分51秒
• 42.195km を一度も減速せず維持
• 心拍数管理: 最後の10kmまで完全なコントロール

これは、経営判断と全く同じ原理です。

エグゼクティブランナーが学ぶべき3つの戦略

1. ペーシング戦略 = 経営資源配分

Sabastian Saweのレース分析から明らかなことは、彼は一貫したペースを維持したということです。

ビジネスの世界では何が起きているか？

• 四半期ごとに判断力が低下する経営者
• プロジェクト後半で集中力を失うエンジニア
• 月末になると判断ミスが増える営業チーム

Saweの教え: ペースは変えない。リソース配分を最適化する。

詳しくは、Zone2トレーニングの科学で解説していますが、持続可能なペースの維持こそが、スポーツと経営の共通原理です。

2. 判断力の維持 = メンタルの極致

40km地点は「判断力の決断時」です。ここで多くのランナーが判断を誤ります：

• 「このペースは持つのか？」
• 「もっと上げられるのではないか？」
• 「失速するのではないか？」

Sabastian Saweはこのポイントで判断を揺るがせませんでした。

経営層に問いたい：あなたはどうですか？

決定疲れを制御する経営リーダーで述べた通り、午後3時の判断力低下は、レース後半の判断力低下と同じメカニズムです。

Saweが2時間未満を達成できたのは、単に身体が強いからではなく、判断力を失わなかったからです。

3. HRV & リカバリー = パフォーマンス基盤

世界記録保持者は当然、完全なリカバリー体系を持っていました。

これには何が含まれていたか？

• HRVモニタリング: 毎朝の自律神経状態確認
• 栄養タイミング: 糖質・たんぱく質・マグネシウムの精密管理
• 睡眠最適化: Zone2トレーニングとの組み合わせで深い睡眠確保

HRV・リカバリー計測を職場に応用することで、あなたのチームもパフォーマンス向上が期待できます。

なぜ、この記録は「判断力」の問題なのか？

ペース維持の裏側にある意思決定

マラソンの2時間未満達成には、毎秒毎秒の判断が必要です。

Sabastian Saweはこれらの判断を完璧に執行しました。